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手机号注册的苹果ID的邮箱一般是与您的手机号码相关联的电子邮件地址。为了获取准确的邮箱地址，您可以尝试以下几种方法。
1、访问苹果官方网站，并使用您的Apple ID（手机号）登录，在账户设置或个人信息部分，您可以找到与您的Apple ID关联的电子邮件地址。
2、使用您注册Apple ID时使用的手机号码通过短信或电话联系苹果客服支持，他们可以帮助您查找与您的手机号关联的电子邮件地址。
3、如果您曾经使用手机号创建过其他电子邮件账户（如使用手机号作为用户名），那么您可以使用手机应用商店或电子邮件应用程序来查找与该手机号关联的电子邮件地址。
具体的操作步骤可能因苹果操作系统的版本而有所不同，如果您无法通过以上方法找到邮箱地址，建议您联系苹果官方客服寻求帮助，为了保护个人信息的安全，请确保在进行此类操作时谨慎对待个人隐私。